Exploring Stockholm!
Söndagar är vigda åt spontana aktiviteter runt om i vår vackra huvudstad.
Jag har bestämt mig för att åka runt och hitta olika fina platser runt om i STHLM och aktivera mig fysiskt på något sätt, allt från promenader, till löprundor, hinderbanor, simning, akrobatik och dyl.
Jag har börjat smått, men nu har jag även bestämt mig för att dela med mig av mina strapatser och äventyr till er läsare. Har ni några tips och råd på fina platser eller egna "smultronställen" får ni gärna dela med er av det här på hemsidan. Skulle ni vilja vara med så är det bara meddela och ansluta er, desto fler desto roligare.
I söndags var jag och min hund Toqui ute på promenad runt Nybohovshöjden, från denna topp ser man hela Stockholms skyline, så vi passade på att njuta av solnedgången och ta lite bilder.
Träningsmässigt har den här veckan börjat lovande.
Idag blev det träning som på den gamla goda tiden, dvs innan magproblemen började. Jag måste säga att det var fantastiskt roligt att träna olympiska lyft.
Allt ont för med sig något gott brukar man säga och det kan jag nog instämma i. På grund av mina magproblem blev jag tvungen att lägga om träningen, vilket jag passade på att utnyttja. Fokus lades på rörlighetsträning, och idag kan jag bara glädjas av att jag fick möjligheten att öva på mina brister. Idag drygt en månad senare är rörligheten betydligt mycket bättre och de olympiska lyften satt som en smäck vilket det inte gjort tidigare på grund av inskränkt rörlighet. Belastningsmässigt tog jag det ändå ganska lugnt.
WOD - Workout of the day
15 min Dynamisk Uppvärmning (se videoblogg)
Ryck: 3 x 5 (40 kg, 40 kg, 50 kg)
Frivändningar med överstöt: 3 x 5 (40, 50, 60)
Löpintervaller på löpband:
intervall 1: 20 km/h = 90 sekunder, Vila lika mycket.
intervall 2: 20 km/h = 70 sekunder, vila lika mycket.
Intervall 3: 20 km/h = 60 sekunder, vila lika mycket.
Stående vadpress: 3 x 8, 90 kg,
Sittande vadpress: 3 x 8, 60 kg.
Hasta luego!
Söndagar är vigda åt spontana aktiviteter runt om i vår vackra huvudstad.
Jag har bestämt mig för att åka runt och hitta olika fina platser runt om i STHLM och aktivera mig fysiskt på något sätt, allt från promenader, till löprundor, hinderbanor, simning, akrobatik och dyl.
Jag har börjat smått, men nu har jag även bestämt mig för att dela med mig av mina strapatser och äventyr till er läsare. Har ni några tips och råd på fina platser eller egna "smultronställen" får ni gärna dela med er av det här på hemsidan. Skulle ni vilja vara med så är det bara meddela och ansluta er, desto fler desto roligare.
I söndags var jag och min hund Toqui ute på promenad runt Nybohovshöjden, från denna topp ser man hela Stockholms skyline, så vi passade på att njuta av solnedgången och ta lite bilder.
Träningsmässigt har den här veckan börjat lovande.
Idag blev det träning som på den gamla goda tiden, dvs innan magproblemen började. Jag måste säga att det var fantastiskt roligt att träna olympiska lyft.
Allt ont för med sig något gott brukar man säga och det kan jag nog instämma i. På grund av mina magproblem blev jag tvungen att lägga om träningen, vilket jag passade på att utnyttja. Fokus lades på rörlighetsträning, och idag kan jag bara glädjas av att jag fick möjligheten att öva på mina brister. Idag drygt en månad senare är rörligheten betydligt mycket bättre och de olympiska lyften satt som en smäck vilket det inte gjort tidigare på grund av inskränkt rörlighet. Belastningsmässigt tog jag det ändå ganska lugnt.
WOD - Workout of the day
15 min Dynamisk Uppvärmning (se videoblogg)
Ryck: 3 x 5 (40 kg, 40 kg, 50 kg)
Frivändningar med överstöt: 3 x 5 (40, 50, 60)
Löpintervaller på löpband:
intervall 1: 20 km/h = 90 sekunder, Vila lika mycket.
intervall 2: 20 km/h = 70 sekunder, vila lika mycket.
Intervall 3: 20 km/h = 60 sekunder, vila lika mycket.
Stående vadpress: 3 x 8, 90 kg,
Sittande vadpress: 3 x 8, 60 kg.
Hasta luego!
Postad av lucas 00:08 - 12.05.09
(10) Kommentarer
jfociiy
MHuga8 <a href="http://cnajzoerumug.com/">cnajzoerumug</a>, [url=http://drpbfclxfyuy.com/]drpbfclxfyuy[/url], [link=http://ymllkqripwbz.com/]ymllkqripwbz[/link], http://ejcyvdxprejr.com/
MHuga8 <a href="http://cnajzoerumug.com/">cnajzoerumug</a>, [url=http://drpbfclxfyuy.com/]drpbfclxfyuy[/url], [link=http://ymllkqripwbz.com/]ymllkqripwbz[/link], http://ejcyvdxprejr.com/
Postad 03.03.10 - 21:25
htmlbeispiel1
<a href="http://www.phentermine-hcl.org/">phentermine no prescription</a> [url="http://www.phentermine-hcl.org/"]phentermine no prescription[/url] http://www.phentermine-hcl.org/ phentermine no prescription ytcbnn
<a href="http://www.phentermine-hcl.org/">phentermine no prescription</a> [url="http://www.phentermine-hcl.org/"]phentermine no prescription[/url] http://www.phentermine-hcl.org/ phentermine no prescription ytcbnn
Postad 28.01.10 - 23:38
prosilver
[url="http://www.newblueboy.com/nexium.html"]nexium[/url] <a href="http://www.newblueboy.com/nexium.html">nexium</a> http://www.newblueboy.com/nexium.html xusob [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Ambien_Prices.htm"]ambien[/url] <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Ambien_Prices.htm">ambien</a> http://www.bowlinginlubbock.com/Ambien_Prices.htm >:[[[ [url="http://www.newblueboy.com/accutane.html"]accutane[/url] <a href="http://www.newblueboy.com/accutane.html">accutane</a> http://www.newblueboy.com/accutane.html :-[[[ [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Accutane_Prices.htm"]accutane[/url] <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Accutane_Prices.htm">accutane</a> http://www.bowlinginlubbock.com/Accutane_Prices.htm =DD [url="http://www.newblueboy.com/xanax.html"]xanax[/url] <a href="http://www.newblueboy.com/xanax.html">xanax</a> http://www.newblueboy.com/xanax.html thwyz
[url="http://www.newblueboy.com/nexium.html"]nexium[/url] <a href="http://www.newblueboy.com/nexium.html">nexium</a> http://www.newblueboy.com/nexium.html xusob [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Ambien_Prices.htm"]ambien[/url] <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Ambien_Prices.htm">ambien</a> http://www.bowlinginlubbock.com/Ambien_Prices.htm >:[[[ [url="http://www.newblueboy.com/accutane.html"]accutane[/url] <a href="http://www.newblueboy.com/accutane.html">accutane</a> http://www.newblueboy.com/accutane.html :-[[[ [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Accutane_Prices.htm"]accutane[/url] <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Accutane_Prices.htm">accutane</a> http://www.bowlinginlubbock.com/Accutane_Prices.htm =DD [url="http://www.newblueboy.com/xanax.html"]xanax[/url] <a href="http://www.newblueboy.com/xanax.html">xanax</a> http://www.newblueboy.com/xanax.html thwyz
Postad 14.01.10 - 03:29
plruosmt
43XDel <a href="http://wweoawdlncnp.com/">wweoawdlncnp</a>, [url=http://znmlqbmvjuoc.com/]znmlqbmvjuoc[/url], [link=http://oeyizszzjqme.com/]oeyizszzjqme[/link], http://lmklumookohe.com/
43XDel <a href="http://wweoawdlncnp.com/">wweoawdlncnp</a>, [url=http://znmlqbmvjuoc.com/]znmlqbmvjuoc[/url], [link=http://oeyizszzjqme.com/]oeyizszzjqme[/link], http://lmklumookohe.com/
Postad 04.01.10 - 12:50
040LAAFCM
<a href="http://www.sweetdreamsadvice.com/">ambien</a> [url="http://www.sweetdreamsadvice.com/"]ambien[/url] http://www.sweetdreamsadvice.com/ 8-DDD
<a href="http://www.sweetdreamsadvice.com/">ambien</a> [url="http://www.sweetdreamsadvice.com/"]ambien[/url] http://www.sweetdreamsadvice.com/ 8-DDD
Postad 01.01.10 - 06:19
arialnormal
<a href="http://www.bmbvideo.com/propecia.html">propecia</a> [url="http://www.bmbvideo.com/propecia.html"]propecia[/url] http://www.bmbvideo.com/propecia.html propecia <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm">order xanax</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm"]order xanax[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm order xanax <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Valium.htm">order valium</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Valium.htm"]order valium[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Valium.htm order valium
<a href="http://www.bmbvideo.com/propecia.html">propecia</a> [url="http://www.bmbvideo.com/propecia.html"]propecia[/url] http://www.bmbvideo.com/propecia.html propecia <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm">order xanax</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm"]order xanax[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm order xanax <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Valium.htm">order valium</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Valium.htm"]order valium[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Valium.htm order valium
Postad 09.12.09 - 19:20
firstparagraph
<a href="http://www.bmbvideo.com/ambien.html">buy ambien</a> [url="http://www.bmbvideo.com/ambien.html"]buy ambien[/url] http://www.bmbvideo.com/ambien.html buy ambien <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm">order xanax</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm"]order xanax[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm order xanax <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Tramadol.htm">order tramadol</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Tramadol.htm"]order tramadol[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Tramadol.htm order tramadol
<a href="http://www.bmbvideo.com/ambien.html">buy ambien</a> [url="http://www.bmbvideo.com/ambien.html"]buy ambien[/url] http://www.bmbvideo.com/ambien.html buy ambien <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm">order xanax</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm"]order xanax[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Xanax.htm order xanax <a href="http://www.bowlinginlubbock.com/Tramadol.htm">order tramadol</a> [url="http://www.bowlinginlubbock.com/Tramadol.htm"]order tramadol[/url] http://www.bowlinginlubbock.com/Tramadol.htm order tramadol
Postad 09.12.09 - 17:01
pAuLi
jobbigt om toqui skulle få för sig att hoppa mot dig och råka knuffa dig över sidan...
jobbigt om toqui skulle få för sig att hoppa mot dig och råka knuffa dig över sidan...
Postad 12.05.09 - 21:25
lucas
Hahahahaha, du känner mig allt för väl!
Om du tittar till höger så ser du min hund som tittar på mig. Men ärligt talat så är det 4-5 m ner på vänster sida.
Men så länge man inte tittar är det lungt. (det man inte vet något om mår man inte dåligt av)
Hahahahaha, du känner mig allt för väl!
Om du tittar till höger så ser du min hund som tittar på mig. Men ärligt talat så är det 4-5 m ner på vänster sida.
Men så länge man inte tittar är det lungt. (det man inte vet något om mår man inte dåligt av)
Postad 12.05.09 - 08:29
Yogaman
Det är nästan så att man skulle kunna tro att du är högt upp på riktigt när man ser skräcken i dina ögon. Men eftersom jag känner till din höjdrädsla gissar jag 1,5m? =)
Det är nästan så att man skulle kunna tro att du är högt upp på riktigt när man ser skräcken i dina ögon. Men eftersom jag känner till din höjdrädsla gissar jag 1,5m? =)
Postad 12.05.09 - 01:57
-
Lucas
Efter gårdagens 2-0 vinst mot Tyresö FF. så är vi klara för final i St:eriks cupen. Kom ner och heja fram oss inför vårt sista framträdande för den här tä -
Christian
För drygt en vecka sedan snubblade jag av en slump in på denna diet med det minst sagt inbjudande namnet och bestämde mig för att prova. Diete -
Tony
Sådär ja.. Har kommit hem efter några dagars behandling på en jätte fin golfbana i södertälje. Behandlat riktiga golf stjärnor. ( jag har ingen koll på