vilodag och allt vad det innebär...

Innan jag börjar så kanske jag ska göra en liten sammanfattning av mitt "Discoinferno". För att göra en lång historia kort, så kan man minst sagt säga att det var "Maxat", med andra ord blev det ett besök på den svenska motsvarigheten till Mc Donald´s dvs. MAX istället för att besöka dansgolvet. Men det går fler tåg, man missar ju inte "sommartåget" i år.

Jag har ett lyxproblem i mångas ögon, att jag tycker att träning är så förbannat kul och därmed svårt att hantera vilodagar. Bloggandet kanske blir min terapi och mitt sätt att hantera rastlösheten, men det får tiden utvisa.
Idag är det som sagt vilodag, den största utmaningen under veckan så jag kommer ägna en del tid framför datorn med administrativt jobb som jag inte hunnit med, men också berätta om sådant som jag har gjort och funderat kring under veckan.

Träningsmässigt är det hur kul som helst för tillfället, mycket tack vare att magen känns mycket bättre och står pall för dem belastningar/utmaningar jag utsätter den för. Jag känner också att jag utvecklas då jag jobbat på de brister som jag negligerat en längre tid (rörligheten), även solen har sina fläckar... Målbilderna som jag satte upp för några veckor sedan är på god väg att uppfyllas. Så summan av kardemumman är: Hakuna Matata
Mot slutet av inlägget kan ni ta del av gårdagens träningsprogram och för er som är intresserade av utförandet av övningarna så kan ni se en del videobloggar som jag lagt in under fliken Multimedia. På filmerna ser ni mig och Per utföra övningarna.

I min roll som Huvudansvarig Coach för IFK Stockholm (U-truppen) går man mest runt och njuter när man läser tabellen. Det är dock viktigt att vara ödmjuk med tanke på att det bara är tre omgångar in i seriespelet (Junior allsvenskan, men "so far so good,faktum kavrtstår att vi tagit full pott än så länge och det känns som en bra början i alla fall.

Här på sidan är det en hel del spännande saker på gång, hoppas kunna gå ut officiellt inom kort. Christian har däremot officiellt startat ett sponsoravtal med Bestpoker, läs mer på Yogamanchris. Vi på DittMål.se gratulerar Christian och önskar honom lycka till i fortsättningen. För vår del innebär det här fler roliga och spännande blogginlägg från vår kringresande inspirationskälla och PT.

Gårdagens pass gick i funktionalitetens tecken, Syftet med passet var att använda mig av rörelser som innefattar många muskler och leder. Här gäller det att koordinera rörelserna och få musklerna att samspela med varandra, det ställer även krav på att stabilisera bålen. Belastningen låg ej i fokus, det var mer ett återhämtningspass.
När jag lägger upp min veckoplanering har jag på senare tid resonerat enligt följande:
I början av veckan lägger jag de tyngsta belastningsmässiga passen för att mot slutet av veckan övergå åt mer kondition och intensitet. Detta upplägg ger mig möjligheten att återhämta mig mot slutet av veckan och på så vis känner jag mig fräsch när det är dags för en ny träningsvecka.

Nu har jag avverkat lite tid framför datorn och terapin verkar fungera. Måste dock erkänna att jag är duktigt sugen på träna men jag tror att jag klarar av hålla mig borta.
Längtar redan till imorgon.
Nu återstår en klient samt en fotbollsträning innan dagen är till ända.
Stabiliserande
Hasta luego

Postad av lucas 01:08 - 15.05.09

(10) Kommentarer